Все бесит. Как жить!?

Все бесит. Как жить!Все бесит. Как жить!?  — эти фразы я часто слышу от своих клиентов.

«Я постоянно нервничаю. Понимаю, что это плохо. Но ничего с собой поделать не могу. Он (она, они) меня просто бесит».

Конечно, на этом фоне отношения с мужем, свекровью, детьми, родственниками, коллегами и друзьями неизбежно ухудшаются. Как известно, испортить легко, наладить трудно.

Чаще всего состояние, когда «все бесит и раздражает» возникает на фоне сильного или длительного стресса. В этом состоянии вы постоянно напряжены, потому что ожидаете подвоха со стороны, ваши нервы «на пределе», вы чувствуете себя сплошным комком нервов, как «оголенный электрический провод»: только коснись, — ударит.

Малейший повод может стать причиной серьезного скандала. Потому что вы постоянно находитесь «в боксерской стойке», готовые к тому, чтобы отразить нападение. Другой человек это чувствует и тоже, заранее, начинает напрягаться, тоже подсознательно готовясь к схватке. И вот, еще ни одного слова не сказано, а оба уже готовы нападать и защищаться.

Таким образом, на уровне физического тела – скованность, усталость, много напряжения, тревоги, которые быстро старят. Регулярно болит голова, скачет давление, обостряются хронические заболевания. Порой женщина за несколько недель может превратиться из цветущей, полной сил и энергии —  в старуху.

На уровне психики – много переживаний и одних и тех же мыслей, которые не оставляют ни днем, ни ночью. За счет этого трудно соображать и делать здравые действия.

На уровне энергетики – идут большие потери энергии. Постоянно ощущение – что нет сил, не хочется просыпаться и вставать.

И как всегда возникает вопрос: «Как жить дальше в таком состоянии, можно ли помочь себе самой?» Ведь долго так продолжаться не может!

Как жить дальше!?

Вы знаете, что я всегда – за комплексный подход, нужно исправлять ситуацию на всех 3 уровнях. К сожалению, далеко не всегда вы сами сможете проанализировать и убрать причины стресса. Да-да, хочу обратить ваше внимание, на то, что убирать следует не симптомы стресса, — а причины.

Хотя, многие начинают пить таблетки, биодобавки — «от нервов». Последние поддержат организм, на время ослабят симптомы, но стресс не уберут. Ведь если вас бесит поведение мужа или свекрови, таблетками вы не заставите их измениться.

А вот сделать так, чтобы и вы, и он (она), начали реагировать по-другому,  —  вполне возможно. Как правило, для этого требуется помощь психолога. За этим вы можете обратиться ко мне. Без ложной скромности скажу, что в моем 30-ти летнем опыте практической работы есть средства для решения многих психологических проблем.

Но что вы точно можете сделать сами – это убрать напряжение, скованность из своего тела. Да, таким образом вы тоже полностью проблему не решите. Но вы перестанете быть «в боксерской стойке», как сейчас, готовые постоянно к тому, чтобы отразить нападение. Это позволит и вашему «партнеру по сражению» тоже постепенно расслабиться.

Замечено, что только от одного этого вы будете друг друга меньше цеплять и провоцировать. Запомните: в расслабленном теле нет негативных эмоций!

А как убрать напряжение, расслабиться?  На уровне общей схемы скажу, что нужно мысленно просмотреть все тело, выполняя при этом упражнения на напряжение и расслабление. Год назад я записала по этому поводу несколько видео, которые вы можете посмотреть:

Как снять напряжение и достичь глубокого расслабления

https://www.youtube.com/watch?v=SYLJbdSnEt0

Как расслабить мышцы лица, чтобы быстро улучшить настроение

https://www.youtube.com/watch?v=605svUmKb4Y

Бессонница? Узнайте, что делать, чтобы заснуть быстрее!

https://www.youtube.com/watch?v=wtPGMheCqis

Ну, а если будут вопросы и пожелания рассмотреть это более подробно, напишите об этом в комментариях под данной статьей, и я запишу новое видео на эту тему.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 thoughts on “Все бесит. Как жить!?

  1. Malikero says:

    Всех приветствую! С новым годом, желаю всем счастья, здоровья и удачи в этом году!

    Нравится ваш полезный сайт, многие посты очень позновательные.

    • Светлана Филина says:

      Благодарю за Ваше мнение! Если есть темы, которые Вас интересуют, пишите.
      И я подготовлю статью на эту тему

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *